宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(b春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句èi)部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了(le)观(guān)众的(de)情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

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