5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。凶猛的意思是什么 凶猛的近义词p>

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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